Dulu yang namanya Stroke, Diabetes,
Tulang Keropos sampe pikun pun dianggap penyakit yang menyerang usia-usia
lanjut alias usia tua (50 tahun ke atas). Namun dengan berubahnya gaya hidup
manusia modern yang jika dilihat makin tidak sehat. Penyakit-penyakit diatas
sekarang bisa meyerang mereka yang masih berusia muda. Kapan saja!
Lalu bagaiman amenghindarinya? Mengutip dari
halaman foxnews, ada beberapa penyait
kronis yang dapat dicegah. Misalnya seperti stroke. Penyakit sroke cukup rentan
bagi mereka yang memiliki usia diatas 60 tahun. Namum bukan berarti usia 20 sampai
30 tahuan tidak dapat terkena penyakit ini. Khususnya bagi mereka yang perokok
sejak usia muda. Rokok adalah faktor resiko paling besar munculnya serangan
stroke di usia muda. Selain itu hindari makanan berlemak dan kadar garam yang
tinggi. Sebaikny asering-sering mengkonsumsi ikan yang banyak mengandung asam
omega 3 karena asam lemak ini baik untuk jantung dan pembuluh darah.
Selanjutnya penyakit diabetes. Orang-orang
yang usianya 40 tahun ke atas, agak rentan memang. Namun jangan salah,
anak-anak juga bisa kenal. Ada beberapa jenis diabetes. Ada yang bawaan dari
lahir, dan ada juga diabetes yang karena makanan yang dikonsumsi. Jadi diabetes
tipe kedua adalah tipe diabetes yang paling mudah dicegah. Yaitu dengan cara
mengkonsumsi makanan dengan pola yang seimbang, rendah kalori dan di support
dengan aktifitas fisik yang juga seimbang.
Kemudia tulang keropos atau osteoporosis. Memang penyakit jenis ini
banyak menyerang usia lanjut. Namun pencegahan pengeroposan tulang perlu dari
sekarang dilakukan mulai dari sekarang dengan memperbanyak asupan kalsium dan
vitamin D. Hindari rokok dan juga olahraga teratur dengan memiliki otot yang
kuat tentu saja membantu rangka tubuh dalam menopang tubuh.
Satu lagi penyakit orang tua yang bisa
hinggap di usia-usia produktif, yakni pikun. Nama keren pikun adalah Alzheirmer.
Namaun alzheirmer bisa diilang salah satu jenis pikun agak-agak susah dilawan
nih. Karena penyakit ini merupakan efek dari proses penuaan. Tapi kemunculannya
bisa diperlambat dengan rajin dengan mengisi teka-teki silang, belajar bahasa
asing dan tetu bermain musik. Hal ini bertujuan untuk melatih isi kepala agar
tetap tajam.
Masih ada satu lagi sebenarnya penyakit
yang menerpa usia tua tapi anak muda belakangan ini sudah banyak terkena dampak
dari perubahan gaya hidup dan pola makan. Apalagi kalau bukan penyakit asam
urat. Penyakit asam urat rentannya sih ketika menginjak usia 50 tahuan ke atas.
Tapi siapa sangka usia 30 tahun sudah bisa terkena penyakit ini. hal ini
disebabkan karena obesitas dan konsumsi alcohol yang berlebihan. Ketika dua
faktor itu tidak dapat di control, asam urat adalah “hantunya”.
Jadi hindari semua penyakit ini dengan
olah raga teratur dan makan dengan pola makan yang seimbang.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar