Meski punya niat kuat untuk membakar
lemak, bukan berarti saat melakukan olahraga kondisi perut dalam keadaan
kososng. Karena akan membuat otot-otot menyusut, imbas dari kalori yang dipakai
kebanyakan dari pembakaran protei. Bisa dibilang cara seperti ini tidak baik
dan tidak efektif. Salah besar jika ada anggapan dengan perut kosong pembakaran
lemak menjadi maksimal.
Dalam penelitian yang dimuat Streght and Conditioning journal, menunjukkan
bahwa lemka yang terbakar tidka akan meningkat waaupun tidak makan sebelum
berolahraga. Jumlah lemak yang terbakar sama saja dengan ketika olahraga di
dahului dengan makan yang cukup. Saat tidak makan juga kalori yang seharusnya
digunakan untuk menegluarkan energi bukan berasal dari pembakaran lemak teta[I berasal
dari pembakaran protein yang merupakan penyusunan dominan dari penyusun
jaringan otot.
Pengamatan para ahli, pembakaran kalori
pada sejumlah atlet sepeda sering berolah raga dengan perut kosong. Menunjukkan
10 persen kalori berasal dari pembakaran protein ototnya menyusut. Makan sebelum
olahraga dianjurkan asal waktunya tidak terlalu berdekatan. Olahraga dengan
perut kosong tidak lebih efeknya dalam menurunkan berat badan malah yang ada
lebih banyak efek negatifnya.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar