Kesadaran orang berolah raga di pagi
hari kini makin banyak. Tidak hanya saat weekend, tetapi juga hari-hari biasa
sudah mulai ramai. Pelakunya tidak hanya orang tua, tetapi kalangan muda sudah
sadar pentingnya olahraga. Sebuah hal positif yang patut di support terus
pastinya. Karena kesadaran akan memilih gaya hidup sejak masih muda.
Tetapi memang seharusnya kebaisaan olah
raga sudah harus dilakukan sejak muda, apalagi jika melakukan di pagi hari dan
diluar terbuka pula. Hasil yang didapat jauh lebih baik dibandingkan dengan
melakukan olah raga di dalam ruangan. Kenapa? Karena olah raga pagi hari
positif dan seru, pertama olah raga dipagi hari akan meningkatkan mood.
Disarankan berolah raga terlebih dahulu
di pagi hari sebelum beraktifitas untuk
meningkatkan mood. Ada penelitian bahwa olahraga pagi hari dapat mendongkrak hormone
endorphin dan hormone-hormon feel-good lainnya yang ada di dalam tubuh. Jadi dengan
begitu, perasaan malas dan kesal akan berubah menjadi mood yang baik dan
membuat hati menjadi lebih riang. Senyumpun menjadi lebih ikhlas.
Yang kedua, dengan berolah raga di pagi
hari akan meningkatkan metabolism tubuh. Sehingga mampu mengatur badan untuk
membakar lebih banyak kalori sepanjang hari. Bahkan efek olahraganya, saat
beristirahat tubuh masih membakar kalori loh.
Hebat kan ? alasan yang terakhir adalah jika kita berolahraga di pagi
hari, udara masih terasa segar karena kualita udara yang lebih baik dibanding
siang dan sore hari. Jika olah raga disekitar tempat tinggal, maka udara yang
dihirup akan terasa segar dan bersih. Belum lagi ditambah dengan pancaran sinar
matahari pagi yang dapat mengahasilkan vitamin D dalam jumlah besar. Vitamin D
ini akan membuat tulang menjadi kuat. So, let’s do it gais!
Tidak ada komentar:
Posting Komentar